最近，一款号称磁疗降压的手表在网上走红，引来高血压患者购买。记者在网购平台看到，这种手表售价在几百至上千元不等。商家表示，该手表通过中医经穴磁场疗法，通过刺激穴位达到降血压的目的，需要长期佩戴，但并不能保证治疗效果。对此，医生表示，"磁疗"的概念已存在很久，但始终没有高质量的研究来证明它对降压有效果，消费者应谨慎使用这类产品。

消费者在使用“降压手表”时，只能佩戴在某一侧手腕，这样一来，“磁疗”的范围仅可作用于部分躯体，而不能作用于全身，实际效果有限。目前，网上售卖的“降压手表”大都属于二类医疗器械，适用范围主要用于一期和二期高血压的辅助治疗，但此类医疗器械产品并不能代替药物进行血压控制。

1、少饮酒

总体而言酒精对健康是弊大于利。研究发现，酒精摄入量平均减少67%，收缩压会下降3.31mmHg，舒张压下降2.04mmHg。而过量饮酒——包括危险饮酒(男性41-60g，女性21-40g)和有害饮酒(男性>60g，女性>40g)均能妨碍血压控制。所以，建议广大高血压患者朋友能不喝就别喝了。

2、戒烟

积极戒烟有助于血压恢复正常，减少罹患心脏病的风险。

3、缓解压力、稳定情绪

长期的生活、工作压力对血压是有影响的，工作、家庭、经济状况或疾病等都有可能成为压力的来源。然而消除或减轻压力并不是一件容易的事，大家在想方设法解决实际困难的时候，也要学着“降低预期”，比如计划好每天要做的事情，关注优先顺序;将焦点集中在可控的问题上，并制定解决方案;避免接触给自己带来负面情绪的人，做自己喜欢的活动等。

4、监测血压

家庭自测血压有助于血压监测，确定生活方式改变是否有效，并提醒患者和医生留意潜在的并发症。而定期到医生处复查，也是控制血压的关键。