人体的免疫功能是很重要的，免疫力弱的人就很容易被疾病侵袭，很多人也通过一些方法提高免疫力，那么，免疫力是越高越好吗？免疫力强的人有什么特点？下面八宝网小编就带来介绍。

 

 

免疫力是越高越好吗

免疫功能适宜才是最重要的。免疫力不是越高越好，过高的免疫力可能导致免疫系统过于活跃，进而攻击自身细胞，导致自身免疫性疾病。同样，免疫力过低也会导致病原体侵入时无法有效抵抗，容易感染疾病。因此，追求合理的、适宜的免疫力才是健康的基本依托。

免疫系统包括屏障、免疫器官、组织细胞因子等多个部分。其功能应遵循“时刻准备应答入侵，消灭入侵者始终是活性的，并且保持不断更新”的原则。在没有外敌的时候，免疫系统应处于静态，一旦有需要，随时上前线。同时，当任务完成后，免疫系统应按时退役，避免过度活跃导致自身损伤，这才是精准的调控。

 

 

免疫力强的人有什么特点

营养摄入充足

每日保证充足的营养和能量摄入，才能更好地维持身体健康，而提升自身免疫力比较有效的食物是蛋白质。

所以，经常补充优质蛋白质的人，自身免疫功能强大，患病的风险较低，身体更健康，免疫调节水平好。

不容易生病

几乎没有生过大病和住院的经历，也很少因为生病吃药，身边的人被传染病毒但是自己却没事，可以看出免疫系统很厉害。如果每次生病都有你，不吃药就会很严重，那就要重视了。

肠胃健康

胃口好，吃得香，不挑食，什么都爱吃，胃肠蠕动正常，很少腹泻或便秘。如果经常犯胃病，容易发生腹泻或便秘，自然就会导致营养物质的丢失。因此，要想提升免疫力，平时应注意保养肠胃。

 

 

精神饱满

精神状态保持良好，反应能力较快，多代表免疫能力强。因为人的抵抗力正常发挥，需要各个系统的共同协调，在内部环境稳定、正常运转的情况下，才能发挥最大作用，从而有效地预防疾病。

打过疫苗

随着医学技术的不断进步，不少疾病可以通过接种疫苗的方式，来提前进行预防。特别是在小时候接种的疫苗，更为自己的抗体埋下了伏笔，可以阻断病毒的入侵。

所以，无论是小时候还是长大之后注射的疫苗，都能使自己获得较强的抵抗力，从而建立免疫屏障，抵御细菌、病毒的侵害。

睡眠充足

睡眠是健康的基础，人体白天会不断消耗能量。只有晚上进入深度睡眠状态才能为身体充能，也有助于维持各器官功能正常运行。

但如今熬夜的人数越来越多，长时间熬夜会导致体质越来越差，更容易增加慢性疾病风险，建议大家每天至少保证7~8个小时休息。